Buah Labu Makanan Berserat Tinggi dan Bernutrisi

buah, labu, makanan, berserat, tinggi, bernutrisi
Beri Penilaian
Labu Siam

Labu siam atau sering disebut juga dengan jipang merupakan salah satu jenis labu yang juga sering dijadikan bahan olahan makanan oleh masyarakat.

Labu siam memiliki bentuk seperti pir berwarna hijau agak keriput. Labu siam banyak mengandung air. Labu siam lebih sering diolah menjadi sayur lodeh, tumis, dan juga isian sayur asam.

Labu siam juga mengandung banyak nutrisi yang baik untuk memenuhi kebutuhan gizi di dalam tubuh. Labu siam juga cocok digunakan sebagai menu diet sehat.

Khasiat Labu Siam

Khasiat labu siam untuk kesehatan tubuh sangat banyak. Hal ini dikarenakan di dalam labu siam terkandung banyak nutrisi yang berguna untuk membantu memenuhi kebutuhan gizi. Berikut adalah khasiat labu siam :

Menjaga Kolesterol

Labu siam mengandung sedikit kalori dan tidak mengandung kolesterol. Sehingga labu siam sangat aman untuk dijadikan makanan agar kolesterol tetap normal.

Baik Bagi Ibu Hamil

Di dalam labu siam terkandung vitamin B9 (Folat) yang bagus untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil.

Mencegah Anemia

Kandungan zat besi di dalam labu siam sangat bermanfaat untuk mencegah anemia. Anemia biasa disebabkan karena kekurangan hemoglobin.

Dengan mengkonsumsi labu siam maka kebutuhan zat besi akan terpenuhi dan hemoglobin dapat mengikat oksigen.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *