Manfaat Buah Tomat Untuk Menjaga Tubuh Tetap Sehat
Banyak masyarakat yang sangat menyukai buah tomat, karena mempunyai banyak sekali kandungan gizi serta nutrisi yang lumayan melimpah.
Contoh dari beberapa kandungan gizi serta nutrisi yang terdapat dalam 100 gram buah tomat, seperti berikut ini :
- Kalori : 18 kal
- Air : 95%
- Protein : 0.9 gram
- Lemak : 0.2 gram
- Karbohidrat : 3.9 gram
- Gula : 2.6 gram
- Serat : 1.2 gram
- Potassium 237 mg
Selain beberapa kandungan tersebut, dalam buah tomat juga terdapat kandungan vitamin A, C, K1, B9 serta banyak lagi yang lain.
Untuk itu, dengan beberapa manfaat tersebut, buah tomat dapat bermanfaat untuk tubuh, supaya kondisinya tetap sehat dan bugar.
Berikut adalah beberapa manfaat buah tomat, untuk menjaga tubuh agar tetap dalam kondisi yang sehat dan bugar.
Menyehatkan Jantung
Tomat mempunyai kandungan kalium serta vitamin C, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan organ jantung.
Likopen juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL atau kolesterol jahat dan tekanan darah, yang berkontribusi pada penurunan risiko penyakit jantung.
Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin C serta beta-karoten yang terdapat dalam buah tomat sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit.
Kandungan tersebut bisa membantu dalam produksi kolagen, yang menjaga elastisitas kulit, dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.
Mengurangi Peradangan
Tomat mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang berkontribusi pada berbagai penyakit kronis.
Dengan mengkonsumsi buah tomat secara rutin, maka dapat mengurangi kondisi peradangan pada tubuh.
Meningkatkan Penglihatan
Kandungan vitamin A dan beta-karoten yang ada dalam buah tomat cukup penting untuk menjaga mata, supaya kondisinya tetap sehat.
Mereka dapat berguna untuk membantu mencegah degenerasi makula serta beberapa masalah penglihatan yang lain.
Mendukung Pencernaan
Dalam buah tomat mengandung serat cukup banyak, yang dapat membantu memperlancar sistem pencernaan serta mencegah sembelit.
Sehingga, bagi masyarakat yang mempunyai masalah sistem pencernaan, dapat mengkonsumsi buah tomat, untuk mengatasinya.
Mengontrol Gula Darah
Buah tomat memiliki indeks glikemik rendah, sehingga aman untuk konsumsi bagi penderita diabetes yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
Untuk itu, bagi beberapa orang yang menderita penyakit diabetes, bisa mengkonsumsi buah tomat, karena sangat aman untuk menjaga gula darah.
Mencegah Risiko Penyakit Kanker
Tidak hanya likopen, dalam buah tomat terdapat kandungan berbagai fitokimia yang telah terbukti memiliki efek antikanker.
Maka dari itu, mengkonsumsi buah tomat dapat berguna baik untuk tubuh, agar terhindar dari resiko penyakit kanker.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dalam buah tomat bisa membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, melindungi dari infeksi, dan mempercepat penyembuhan luka.
Sehingga, mengkonsumsi buah tomat secara rutin dapat bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga tubuh agar terhindar dari penyakit berbahaya.
Baca Juga : Mengetahui Ciri Ciri Buah Tomat Matang Dan Siap Petani Panen
