Manfaat Cabe Rawit Untuk Tubuh Supaya Tetap Sehat Dan Bugar
Seperti yang sudah banyak masyarakat ketahui, dalam cabai rawit ada berbagai kandungan gizi dan nutrisi yang lumayan melimpah serta tinggi.
Beberapa kandungan gizi dan nutrisi tersebut bisa bermanfaat baik untuk tubuh, supaya kondisinya tetap sehat dan bugar.
Selain bermanfaat untuk menjaga tubuh tetap sehat, kandungan gizi pada buah cabai rawit berguna untuk mencegah penyakit berbahaya pada tubuh.
Berikut merupakan berbagai contoh kandungan gizi dan nutrisi yang ada pada dalam 100 gram buah cabai rawit :
- Kalium : 706.2 milligram
- Vitamin A : 11.05 milligram
- Seng : 0.6 milligram
- Air : 71.2 gram
- Zat Besi : 2.5 milligram
- Vitamin B2 : 0.09 milligram
- Natrium : 34 milligram
- Energi : 100 kkal
- Serat Pangan : 15.2 gram
- Kalium : 706.2 milligram
- Lemak Total : 2.4 gram
- Protein : 4.7 gram
- Vitamin B3 : 1.7 milligram
- Tembaga : 290 mikrogram
- Fosfor : 706.2 milligram
- Kalsium : 45 milligram
- Vitamin B1 : 0.24 milligram
- Abu : 1.8 gram
- Karbohidrat Total : 19.9 gram
- Vitamin C : 70 milligram
- Beta-Karoten : 1694 mikrogram
Sehingga, dengan berbagai kandungan gizi tersebut, banyak sekali manfaat buah cabai rawit untuk tubuh, supaya kondisinya tetap sehat dan bugar.
Pada bawah ini adalah berbagai contoh manfaat cabe rawit untuk menjaga tubuh tetap sehat serta mencegah penyakit berbahaya menyerang tubuh.
Membuat Gula Darah Tetap Stabil
Manfaat cabe rawit yang pertama merupakan membuat gula darah pada dalam tubuh supaya tetap stabil.
Dalam suatu studi dari Journal of Agricultural and Food Chemistry, menjelaskan bahwa zat capsaicin berguna untuk merendahkan gula darah.
Tidak hanya itu, sifat capsaicin adalah anti diabetes, yang memberikan dampak positif untuk konsumsi masyarakat yang menderita diabetes tipe satu.
Sehingga, dengan mengkonsumsi cabai rawit secara rutin bisa bermanfaat baik untuk membuat gula darah pada dalam tubuh tetap stabil.
Memperlancar Pernapasan
Manfaat yang kedua dari cabe rawit adalah bisa berguna untuk melancarkan saluran pernapasan dalam organ paru – paru.
Untuk seseorang yang menderita sakit asma, mengkonsumsi cabai rawit bisa menjadi salah satu solusi untuk mengatasinya.
Dalam cabe rawit, terdapat kandungan vitamin A, yang berguna untuk mencegah penyakit radang paru – paru karena merokok.
Karena, dalam asap rokok terdapat kandungan benzopyrene, yang bisa menumpas kadar vitamin A dalam tubuh.
Untuk itu, mengkonsumsi cabe rawit secara rutin bisa bermanfaat baik untuk memperlancar saluran pernapasan.
Meredakan Rasa Sakit
Manfaat yang ketiga dari cabai rawit yaitu bisa bermanfaat untuk meredakan rasa sakit dalam tubuh secara alami.
Kandungan capsaicin dalam buah cabai rawit bisa berguna untuk meredakan rasa sakit, dengan cara bekerja sama dengan reseptor rasa sakit tubuh.
Selanjutnya, akan muncul rasa panas dari cabai rawit, yang berfungsi untuk menghentikan tubuh mengirimkan sinyal rasa sakit.
Sehingga, saat ini sudah banyak sekali krim atau obat oles dengan kandungan capsaicin, untuk meredakan nyeri pada sendi.
Maka dari itu, dengan mengkonsumsi cabe rawit secara rutin bisa berfungsi untuk meredakan rasa sakit pada tubuh secara alami.
Mencegah Penyakit Jantung
Manfaat yang keempat dari cabe rawit yakni bisa bermanfaat dengan sangat baik untuk mencegah penyakit jantung.
Ini berkat kandungan kalsium, asam folat dan vitamin B6 dalam cabai rawit, yang berguna untuk menjaga kesehatan organ jantung.
Dalam cabe rawit juga terdapat kandungan vitamin B, yang berkhasiat untuk menurunkan kadar homosistein, pada dalam tubuh.
Jika kadar homosistein dalam tubuh cukup tinggi, dapat mengakibatkan penyakit berbahaya mudah menyerang tubuh, seperti serangan jantung dan stroke.
Oleh karena itu, mengkonsumsi cabe rawit dengan rutin bisa bermanfaat baik untuk mencegah penyakit jantung pada tubuh.
Menjaga Kesehatan Pencernaan
Manfaat yang kelima dari cabe rawit adalah bisa bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan pada tubuh.
Masyarakat banyak mengira, ketika kita mengkonsumsi makanan pedas yang mengandung cabai rawit dengan berlebihan, dapat mengakibatkan tukak lambung.
Kenyataanya, ketika tidak dikonsumsi secara berlebihan, cabai rawit mempunyai manfaat untuk menyehatkan sistem pencernaan.
Saat zat capsaicin masuk ke saluran pencernaan, produksi senyawa andamide dalam saraf sistem pencernaan bisa meningkat.
Andamide berguna untuk mencegah inflamasi, atau banyak orang menyebutnya sebagai peradangan pada tubuh.
Untuk itu, dengan mengkonsumsi cabai rawit secara rutin bisa bermanfaat untuk menyehatkan sistem pencernaan.
Mencegah Penyakit Kanker
Manfaat dari cabai rawit yang keenam adalah, bisa bermanfaat untuk mencegah serangan penyakit kanker pada tubuh.
Dalam cabe rawit terdapat kandungan antioksidan, contohnya beta-karoten, lutein serta vitamin C yang berfungsi untuk mencegah penyakit kanker.
Kandungan antioksidan tersebut bisa bermanfaat untuk memberikan perlindungan pada sel tubuh, supaya tidak rusak karena efek radikal bebas.
Selain itu, zat capsaicin pada buah cabe rawit juga bermanfaat untuk mencegah pertumbuhan sel kanker pada dalam tubuh.
Oleh sebab itu, mengkonsumsi cabe rawit secara rutin bisa berguna sangat baik untuk mencegah serangan penyakit kanker pada tubuh.
Baca Juga : Jual Bibit Cabe Rawit Unggul Panah Merah Idaman Petani
