- Kalori 59
- Karbohidrat 15 gram
- Vitamin A
- Serat 3 gram
- Vitamin B kompleks
- Kalsium
- Kalium
- Vitamin C
- Potasium
- Vitamin E
- Folat
- Vitamin K
- Magnesium
Dengan lengkapnya nutrisi tersebut membuat buah pepaya menjadi banyak manfaat yang berguna untuk menjaga kesehatan tubuh seperti.
Melancarkan Sistem Pencernaan
Pepaya merupakan buah yang mengandung Enzim papain yang peneliti percaya mampu untuk membantu melancarkan sistem pencernaan. Enzim Papain bekerja dengan cara memecah protein.
Kandungan air dan serat yang tinggi pada pepaya mampu mengurangi gejala sembelit.
Mengurangi Resiko Terkena Penyakit Diabetes
Beberapa peneliti telah menemukan teori bahwa mengkonsumsi pepaya mentah dapat membantu menstabilkan kandungan gula darah dan kolesterol. Itu semua terjadi karena kandungan serat dalam buah pepaya yang tergolong tinggi.
Mampu Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Kandungan vitamin A, B, C, K yang sudah peneliti percaya sebagai sumber nutrisi yang mampu meningkatkan sistem imun tubuh. Seluruh vitamin ini juga baik untuk membantu pertumbuhan jaringan tubuh.
Itulah yang menjadikan pepaya sebagai buah yang bisa membantu mempertahankan kolagen dalam tubuh yang membuat kulit menjadi awet muda.
